GLUTENFRIE ENERGI BARS

Nå skal jeg vise hvordan man gjør glutenfrie energi bars.

Dette er superlett å gjøre men Syykt godt!

Bars er noe som er veldig dyrt i butikken og derfor er det mye bedre å gjøre det hjemme.

Du kan legge de i fryseren og då er det superlett å pakke med seg når man skal ut.

Det er ikke alltid lett å finne alt glutenfritt og derfor er det alltid smart å ha med seg noe man kan spise hvis man blir sulten.

ca. 12 bars

ingredienser:

 3 dl glutenfri havregryn

5 dl puffet ris

2 dl peanøttsmør

1 dl sirup / honning

1 dl valfrie nøtter (jeg brukte mandler)

1,5 ss chia frø

Du gjør:

Sett ovnen på 200 grader.

Spred ut havregryn og nøtter på et bakepapir og stek i ovnen 8-10 minutt.

Smelt sammen peanøttsmør og sirup.

Hell så i alle ingredienserne i en skål og bland.

Trykk så ned blandingen i en form og sett i kjøleskapet.

Skjær så opp i biter og pakk de in.

FERDIG